鶏肉とニンジンの磯辺焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230112

首肩周りの硬直が楽になるにつれて
胸の締め付けも緩んで楽になってきました。

呼吸が楽になると何度も寝入って寝坊。

良い兆候です

天気晴れ

良い一日をお過ごしください

昼食
・タラのパスタ(冷凍タラの切り身、山東菜、ニンニク、生姜のスライスをオリーブオイル炒め

アルチェネロの 有機 パスタソース トマト&香味野菜 。
co-opの麺
chuushoku230112

ブラックペッパーとバジルかけました。

・リンゴ

相変わらず食欲不振でしたが美味しかったです

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り(蔵純粋40度

・鶏肉とニンジンの磯辺焼き(神山鶏もも肉に塩胡椒、ブラックペッパー
で下味。片栗粉と青のりふりかけ。
ニンジンが甘くて美味

・白菜とリンゴサラダ

・炊きたて白米

・大根と揚げの味噌汁(関西風だしパックと大根の旨味で絶品

・大根の葉の浅漬け

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点