ブリ大根

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230113

珍しく不眠でした。

浅い眠りで
朝を迎えました。

眠れなくても硬直は緩和
首肩はやわらかくなり背筋がまっすぐ伸びてきています

肩幅が広がった感じです

久々の早朝です

良い一日を

昼食

・トマトとチーズのリゾット風雑炊(冷ご飯と
ニンニク、白菜、ニンジンを土鍋で煮込みました。
下味は塩、胡椒、チリパウダー、ブラックペッパー
アルチェネロの 有機 パスタソース トマト&香味野菜 。
chuushoku230113

チーズのせてオーブントースター加熱

バジル粉末とタバスコかけ

美味しかったです

サイドメニューはコーヒーとリンゴ

良い午後を

夕食

・ブリ大根(長崎県産天然ブリ冷凍
yuushoku230113

・炊きたて白米(自家製の梅干と紅生姜のせ

・大根味噌汁(昨日の残り

・大根の葉の浅漬け

お酒は休むつもりがヨドバシからちょうど届いたので
さつま島美人35度芋のお湯割り参入。
アッサリしていて切れのある味わい。

総じておいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。