朝）出し巻き卵　昼）うどん　夕）トッパクアジ（メアジ）のムニエル

朝食

・丹波納豆

夜中2時に覚醒して起きていました。英語音読＆暗唱したりゴミ出し。
食欲回復。調子良い方です。「これまで風邪ひいてたのかな？」と思いました。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。今朝は橋を渡り向こう岸まで。

朝の運動なんとか続いています。

朝の澄んだ空気は良いですね。
この時間は外に出て気分転換がベスト。
帰宅したので
コーヒーのんで一息つきます。

昼食
・うどん（卵とネギとシソそして写真にはありませんが
とろろ昆布を入れました。雑に作りました。

・餃子
・白米

おなかすいていませんでしたが、
いろいろ食べました。
美味しかったです。
糖質とか気にしません。糖尿病でもない人にとって
糖質制限は怪しい理論ですから

夕食
・トッパクアジ（メアジ）のムニエル
・ほうれん草炒め
・白米
・大葉味噌汁

時間なかったので急いで適当につくりました。
ムニエルがやはり美味しかったです。
デザートはバナナ。
良い夕べを