朝)出し巻き卵 昼)うどん 夕)トッパクアジ(メアジ)のムニエル

朝食

・白米
・ジャガイモ味噌汁
・出し巻き卵(久々に作ると形整いません。卵2個、ミリン使ったので甘くて美味)

・丹波納豆

夜中2時に覚醒して起きていました。英語音読&暗唱したりゴミ出し。
食欲回復。調子良い方です。「これまで風邪ひいてたのかな?」と思いました。

天気晴れ

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。今朝は橋を渡り向こう岸まで。

朝の運動なんとか続いています。


朝の澄んだ空気は良いですね。
この時間は外に出て気分転換がベスト。
帰宅したので
コーヒーのんで一息つきます。

昼食
・うどん(卵とネギとシソそして写真にはありませんが
とろろ昆布を入れました。雑に作りました。

・餃子
・白米

おなかすいていませんでしたが、
いろいろ食べました。
美味しかったです。
糖質とか気にしません。糖尿病でもない人にとって
糖質制限は怪しい理論ですから

夕食
・トッパクアジ(メアジ)のムニエル
・ほうれん草炒め
・白米
・大葉味噌汁

時間なかったので急いで適当につくりました。
ムニエルがやはり美味しかったです。
デザートはバナナ。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。