朝）味噌汁（白菜、豆腐 昼）そば 夕）ブリと野菜鍋
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜、豆腐） ・目玉焼き ・ぬか漬け（細長い菜っ葉。美味） おいしかったです 昨夜雨が降りました。 洗濯物入れたりバタバタ。 少し寝坊しました。 今日から１２月。 天気晴れ 昼食 そば（co-o…
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朝）味噌汁（大根、水菜細切れ 昼）トースト 夕）トンカツ自然豚極厚
朝食 ・白米 ・味噌汁（大根、水菜細切れ。少し煮過ぎ） ・菜っ葉卵とじ炒め ・ぬか漬け（小松菜） おいしかったです。 朝は冷え込みました。布団一枚だと風邪っぽくなります。 ゴミ捨てにも行きました。 天気曇り 昼食 ・バタ…
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朝）落とし卵味噌汁 昼） 炒飯 夕）カツオたたき
朝食 ・白米 ・味噌汁（落とし卵、春菊、ネギ） ・ぬか漬け（小松菜、大根） 一応、一汁一菜。 今朝は卵焼かず味噌汁で煮込み。 おいしかったです。 3時ごろまで寝つけず、なぜかイライラ感。 何とか眠りました。少し寝坊。 天…
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朝）ハムエッグ 昼）カレー 夕）豚味噌漬け甘辛焼き
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜、豆腐） ・ハムエッグ ・高菜ぬか漬け おいしかったです いつも通りの朝です。 水が冷たくなってきました。 身体の硬直と歪みはまた一段と柔らかく伸びてきて いい感じです。 天気晴れ 昼食 ・カ…
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朝）ハムエッグ 昼）バタートースト 夕）手羽先のチキンカレー
朝食 ・白米 ・味噌汁（昨日の残りにネギと水菜追加） ・ハムエッグ ・ぬか漬け（高菜だと思います。美味） 明け方4時ごろまで寝つけず少し寝坊しました。 首肩背の硬直と歪みはだいぶ緩和され楽になってきました。 食事は美味し…
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朝）ハムエッグ 昼）ハムチーズトーストサンド 夕）カツオたたきと春菊唐揚げ
朝食 ・白米 ・味噌（昨日の残りに鍋の野菜の残りを追加。白菜、春菊、ぶなしめじ、ネギ） ・ハムエッグ ・ぬか漬け（大根の葉） 少し寝坊しました。ほとんど残り物に火を通すだけだったので助かりました。 おいしかったです 天気…
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味噌汁（白菜、水菜、ぶなしめじ 昼）ハムチーズトーストサンド 夕）寄せ鍋
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜、水菜、ぶなしめじ） ・出し巻き卵（今日は前より巻けました） ・ぬか漬け（菜っ葉） ・佃煮（出し殻昆布と煮干しで。意外と美味） いつも通りです。 おいしかったです 夜中なかなか寝つけず不安でし…
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味噌汁（ほうれん草 昼）チーズトースト 夕）カツオたたき カニ鍋
朝食 ・白米 ・味噌汁（ほうれん草、豆腐、ぶなしめじ） ・ゆで卵と焼きのり ・ぬか漬け（菜っ葉） ・出し殻昆布佃煮 少し寝坊しました。ゆで卵の作り置きで時短できて 助かりました。 寒くなってきました。外の風音がゴオゴオと…
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朝）卵焼き 昼）ピザトースト 夕）鶏鍋（水炊き）
朝食 ・白米 ・味噌汁 ・卵焼き（出汁を使わず巻けてません。塩水とミリン使いました） ・ぬか漬け（菜っ葉とナス） おいしかったです。 6時起床。空き瓶を捨てに出ると外は真っ暗でした。異様に生暖かく天気予報では 一日断続的…
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朝）梅シソオニギリ 昼）チーズトースト 夕）イカと野菜の唐揚げ
朝食 ・白米 ・梅シソオニギリ ・味噌汁（残り少なかったです） ・卵焼き（出汁使わず塩水でときました。形崩れ） ・菜っ葉ぬか漬け ・大根煮物（残り） 全部残り物、余り物です。 おいしかったです 天気曇り 昼食 ・チーズト…