麻婆豆腐

朝だけ断食

・柿茶

asadake230711

5時起床。首肩少し硬直。歪みはかなり矯正され
背筋は真っすぐに。

火曜日燃やすゴミ捨て

天気晴れ

良い一日を

良い午後を
散歩🚶
umi230711

今朝も早く出てこれました。

蝉が鳴いています。
すっかり夏です。
体動かしやすいので冬に向けて体力作り

海に鳥はいません

白いコサギを確認していましたが犬の散歩者のせいで逃げました

昼食

・目玉焼き🍳(co-op自然派PHF平飼い卵🥚
・キャベツ🥬の外葉とニンニクのガラムマサラ炒め
・白米
・豆腐味噌汁
・麦茶
chuushoku230711

余り物を活用するコンセプトで寄せ集め調理。

意外においしくて満足

良い午後を

夕食
・麻婆豆腐(昨日の親子丼の残りに
木綿豆腐と味噌、韓国産唐辛子、おろし生姜、ニンニク、ごま油
の豆板醤を足し水溶き片栗粉。

・焼きサバ

・炊きたて白米

・タケノコ白菜の味噌汁
yuushoku230711


焼きサバがミスマッチでしたが、完食。
親子丼リメイクの麻婆豆腐おいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴