麻婆豆腐

朝だけ断食

・柿茶

asadake230711

5時起床。首肩少し硬直。歪みはかなり矯正され
背筋は真っすぐに。

火曜日燃やすゴミ捨て

天気晴れ

良い一日を

良い午後を
散歩🚶
umi230711

今朝も早く出てこれました。

蝉が鳴いています。
すっかり夏です。
体動かしやすいので冬に向けて体力作り

海に鳥はいません

白いコサギを確認していましたが犬の散歩者のせいで逃げました

昼食

・目玉焼き🍳(co-op自然派PHF平飼い卵🥚
・キャベツ🥬の外葉とニンニクのガラムマサラ炒め
・白米
・豆腐味噌汁
・麦茶
chuushoku230711

余り物を活用するコンセプトで寄せ集め調理。

意外においしくて満足

良い午後を

夕食
・麻婆豆腐(昨日の親子丼の残りに
木綿豆腐と味噌、韓国産唐辛子、おろし生姜、ニンニク、ごま油
の豆板醤を足し水溶き片栗粉。

・焼きサバ

・炊きたて白米

・タケノコ白菜の味噌汁
yuushoku230711


焼きサバがミスマッチでしたが、完食。
親子丼リメイクの麻婆豆腐おいしかったです

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。