アジの塩焼き　ヤリイカ塩焼き

おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶

5時起床。目覚めの良い朝。
プラ資源ゴミ出し。

首肩硬直はかなり緩和。腰痛は少し用心しながらもかなり改善。

天気曇り

良い一日を

昼食

・そば（椎茸、ネギ。関西風だしパック、鰹節
co-op三割麺
・おにぎり（梅鰹

添加物避けて粗食なのは長生き目的でなく
筋膜の硬直を悪化させない対処療法です。

それにアレコレ付け足している
加工品食品は味覚が馬鹿になりそうなので避けています。

少ない素材の味を引き出すシンプルな和食の美味しさに
目覚めました。
引き算的食生活を続けます。

良い午後を

夕食

・アジの塩焼き（昨日の刺身用ヒラアジの腹身を塩焼き
・ボイルヤリイカの塩焼き
・ビール（スーパードライ
・高野豆腐含み煮（九重本みりんがあまくて美味
・炊きたて白米
・納豆

・ネギ味噌汁

蒸し暑いのでビールとつまみ優先。

あとで納豆ご飯で締め。
どれも予想以上においしかったです

良い夕べを