アジフライ

おはようございます。

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230523

6時起床。燃やすゴミ捨て。

首肩硬直と歪み緩和。

風邪は治りました。

天気曇り。少し小雨混じり

良い一日を

昼食

・おにぎり🍙（梅干、鰹節に焼き海苔巻き、あおさ海苔

・味噌汁（椎茸、自家製の薄揚げ。煮干、鰹節出汁

・高菜漬け

chuushoku230523

海藻類が良いです

卵は控えました

良い午後をお過ごしください

夕食

・アジフライ（刺身用アジの残りをフライに。大葉もついでに揚げましたが
原型無し
レタス刻み添え
・炊きたて白米

・味噌汁（残り。何も追加せず

・高菜漬け
yuusoku230523

適当に済ませました

良い夕べを