朝)味噌汁(大根、水菜 昼)卵トーストサンド 夕)トンテキ

朝食
・白米
・味噌汁(大根、水菜、有機味噌、塩)
・ゆで卵(作り置き)

・ぬか漬け(菜っ葉)

少し寝坊しました。
食事はとてもおいしかったです。

風邪は治りましたが念のためルル3錠服用

天気晴れ

昼食

・卵サラダトーストサンド(ゆで卵とロメインレタスのマヨネーズ和えをバターチーズトースト
にはさみました。チーズがうまい)
・菊芋オリーブオイル炒め
・キウイ、バナナ
・コーヒ

わびしい材料でしたが、とてもおいしかったです。

物足りなかったのでチーズトースト一枚追加

夕食
・トンテキ(コープ自然派自然豚ロース。
いつも通りおいしかったです。
ディルというハーブをのせました。
・ぶなしめじとインゲン豆のバター炒め
・ロメインレタス刻み
・白米
・味噌汁

パソコン・エラーが気になる食事でしたが、
少し気力回復。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。