焼きサバ

おはようございます

朝だけ断食

・コーヒー☕
sadake230129


朝なかなか起きられません。
今朝は硬直した猫背がだいぶほぐれ首肩も楽になってきています。

眠っている間に少しずつ治癒されるようです。
完治まであと少し

天気晴れ

良い一日を
昼食

・ハヤシライス（トマト、玉ねぎ、ニンニク、ジャガイモを少ない水で煮込みました
味付けは酒、塩、胡椒、ウスターソース、ケチャップ、おろし生姜、
バター。
水溶き片栗粉仕上げ

chuushoku230129

・リンゴ🍎

肉無しのハヤシライスがマイブーム。
トマトソースにバターのクリーミーさが
まぜっておいしいです

良い午後をお過ごしください
夕食
・日本酒熱燗（黒松白鹿
・焼きサバ
・炊きたて白米
・味噌汁（大根、白菜、玉ねぎ、ネギと薄揚げ足し
出汁はイリコと鰹節
・煮物（味噌汁の具が多すぎたので転用。みりんと醤油で）

丁度いいくらいの量と質でした

白米落ち着きます。
今日も感謝

良い夕べを