揚げだし豆腐 野菜炒め

おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230430

6時30分起床。夜
なかなか寝付けず不安でしたが何とか入眠。
朝目覚めると首肩硬直緩和。
背骨全体の歪みがだいぶ真っすぐに。

天気曇り

湿った空気

良い一日を
昼食

・おにぎり🍙(具材は梅干。鰹節、七味唐辛子をかけました

・椎茸と薄揚げの味噌汁
chuushoku230430

お金をかけない材料なのにおいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・揚げだし豆腐(木綿豆腐半丁を水抜き。片栗粉つけ少ない油で焼き揚げ

・野菜炒め(キャベツ、モヤシ、ニンニクをごま油、ナンプラー、塩、胡椒で

・炊きたて白米

・卵とぶなしめじの味噌汁
yuushoku230430

豆腐が好みになりました
お金かけずに満足感。美味しかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴