イワシ丸干し焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶(黒糖入り

sadake221002

日ごとに涼しくなっています。

今朝もイタチがいました。屋内の干物を外に出したら
その匂いに寄ってきました。完全に日が昇ると消えますが・・

これからまた散歩したいです。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・卵とろろそば(卵の分離失敗したので卵白は長芋すりおろしと混ぜ
火にかけました。
卵黄はそのまま崩したままで。
chuushoku221002

co-op霧しな蕎麦麺。関西風だしパック。

卵の味が強くなりました。
断食明け。おいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食
・梅干ゴマ塩ご飯(炊きたてご飯にのせました。ゴマ塩は自作
・大根味噌汁(タケノコ白菜少し
・イワシ丸干し焼き
・納豆(えごま油、からし醤油
yuushoku221002

腹部横隔膜がチクチクするので
大人しめの和食メニューです。
絶不調の体が喜ぶのが分かりました。
今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。