朝)目玉焼き 昼)カレー 夕)焼きサバ

おはようございます。

朝食

・白米
・味噌汁(玉ねぎ、ぶなしめじ)

・目玉焼き(ステンレスで)

・ミニトマト、ズッキーニ(えごま油で)

choushoku220629

なかなか起きにくい朝でした。
資源ゴミ出し済み。
食欲低迷。
たまにはパン食べたいです。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・カレーライス(玉ねぎ、ジャガイモ、ズッキーニ、
鶏むね肉のサラダチキン。
塩とアナン社カレー粉)

chuushoku220629

ステンレスフライパンで弱火+余熱で
つくりました。
サラサラでなおかつ生姜入れ忘れましたが
とてもおいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・サバの塩焼き(ガスグリルでアルミホイル焼き。
なかなか焼けず往生しました。青いのは鮮度が良いからで
しっかり焼けていました。

・キュウリ、トマトサラダ(えごま油)

・白米(炊きたて)

・卵とじ汁(味噌汁残りに卵とごま油)
yuushoku220629

おいしかったです。

今日もありがとうございました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点