豚生姜焼き 赤飯

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230218

夜ほとんど眠れませんでした。
原因は分かりません。

明け方になりようやく少し眠れました。

首肩の硬直と歪みはとても緩み楽になってきています

天気曇り

良い一日をお過ごしください

昼食

・おにぎり🍙(梅、鰹節、白いりゴマ

・味噌汁(豆腐、薄揚げ、平飼い卵、ネギ。関西風だしパック

・甘エビの塩焼き

・リンゴ🍎
chuushoku230218

鍋約うどんなどいろいろ考えましたが
食べ過ぎないためにシンプルにまとめました

おいしかったです

良い午後をお過ごしください
夕食
・豚生姜焼き(自然豚ロースしゃぶしゃぶ用。
・トマト🍅
・赤飯(母の手料理直送品。丸美屋ごま塩も入れてくれていました。

・味噌汁(昼の残り

・漬物
yuushoku230218

赤飯と漬物はお米と一緒に送ってもらったものです。
体調がいま一つ良くないので酒控え
食べ過ぎないよう気をつけています。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点