サワラ照り焼き 甘えび刺身

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230217

夜、夕食の揚げ物がもたれてなかなか寝付けませんでした

朝は早朝覚醒しても二度目で寝坊

リズムが乱れがちです

天気晴れ

良い一日をお過ごしください
昼食

・親子丼(神山鶏もも肉と玉ねぎ、ぶなしめじを
関西風だしパック、酒、塩、醤油、みりんで
煮込み卵とじました
粉山椒かけ
chuushoku230217

・味噌汁(残り
・リンゴ(🍎

玉ねぎは昨日の唐揚げの残りで
片栗粉ついたまま。とろみがつき過ぎ
中華あんかけみたいになりました

良い午後を

夕食

・サワラの照り焼き(高級スーパー仕入れ。
前半サワラの味がしました
が後半薄味のブリのの照り焼きみたいな味
yuushoku230217

・甘エビの刺身(香住産 冷凍。殻は後でお吸い物に

・炊きたて白米
・親子丼の具(昼の残り あとでミニ丼に

やや手抜き加減のメニューでした

少し不調なので酒休み
今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴