朝)トースト 昼)ご飯味噌汁 ナスのぬか漬け 夕)卵雑炊 キウイ

今朝はまた偏頭痛。食欲はあるので
まだましな方ですが、軽めの朝食にして
ルル3錠服用。

昨日診断書を受け取りに通院して
疲れが出たようです。

昼食

・白米
・豆腐と揚げとホウレン草の味噌汁
・ちりめん山椒
・ナスのぬか漬け

朝食みたいなメニューになりました。
風邪の頭痛が辛いので胃腸の負担避け軽めです。

かなり疲れていたのでまた風邪をぶり返したと
思います。

ルル3錠服用しました。

バナナもデザートして食べました。

夕食

・卵雑炊(お粥のつもりでつくりました。白米に水、昆布、酒、塩を投入し
グツグツ煮込んですりおろし新生姜とネギ。)

・味噌汁

・ナスのぬか漬け

・イワシの塩焼き(昨日天ぷらにし忘れたマイワシです)
・キウイ(ビタミン補給)


風邪ひいているので養生食です。
昼2時にルルをもう3錠追加でのんだので頭痛はかなり緩和。
食欲も出てきました。

食後もルル3錠。

ルル風邪薬だけは肯定します。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。