朝)目玉焼き、昼)焼きうどん 夕)カマスフライ

おはようございます

朝食

・バタートースト
・目玉焼き、ウィンナー炒め
・レタス
choushoku220409

寝坊しました。

朝型に戻したいのに
難しいです。
腰痛も抱えいます。

天気晴れ
良い一日を

昼食

・焼きうどん(小松菜、青梗菜、ぶなしめじ、自然豚ウィンナー。
塩、ウスターソース。水入れて煮焼き。

野菜を加熱し過ぎました。

・バナナ
chuushoku220409

すぐにできそうなもので適当に作りました

良い午後をおすごしください。
夕食

・カマスフライ(高知産。たぶんヤマトカマス。
大きかったです。大名おろし失敗してずたずたの
まま揚げると身が崩れましたが白身が絶品。
エビフライの食感

塩、胡椒、卵につけました。

・白米

・味噌汁(ぶなしめじ、ワサビ菜、ワケギ)

・はっさく

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点