朝)味噌汁(モヤシ、玉ねぎ)昼)トーストサンド 夕) ヒラソウダ鰹の唐揚げ

朝食
・白米
・味噌汁(モヤシ、玉ねぎ)
・目玉焼き、モヤシ炒め
・ぬか漬け(かぶ)


野菜がほとんど無いのでこんなものです。

水曜日まで我慢。
おいしかったです
天気曇り時々晴れ

昼食

・トーストサンド(自家製ツナとバター、チーズのせて焼いて
挟みました。あまりおいしくなかったので
口直しにチーズトースト
これはおいしかったです

・キウィ🥝最後の一個

・紅茶

限られた食材の調理が難しかったです

夕食

・ヒラソウダ鰹の唐揚げ(一昨日タタキにした一柵分に片栗粉つけて揚げました。塩胡椒かけましたが薄味です。

思ったほど脂も無くアッサリしてました。
ニンニク添え

おいしい部類です。

・白菜炒め(美味)
・白米
・味噌汁(豆腐とゆず皮追加)

食欲スイッチ入りました。

キムチご飯も少し食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。