朝)ぬか漬け(大根の葉、昼)ピザトースト 夕)スズキ・フライ

おはようございます

朝食
・白米
・味噌汁(残りに菊菜入れました)
・目玉焼き(崩れ。昨日辛くて残した唐辛子焼き添え)

・ぬか漬け(大根の葉、コールラビ 和名ではカブカンラン(蕪甘藍

野菜がたくさんあるので余らないようにちょくちょく
食べるようにしています。

昨夕の余り物です

おいしかったです

天気晴れ
資源ゴミ出し二往復。

昼食
・ピザトースト(玉ねぎ、ピーマン、ニンニクとピザソース、シュレッドチーズ。

・野菜サラダ(ロメインレタスと菊菜系を塩と胡麻油、鰹節で和えました。
これが予想以上に絶品。

・キウイ
・コーヒー

肉無しで少し寂しいですが胃腸の負担減。

晴れていい天気です。

良い午後をお過ごしください。

夕食
・スズキ・フライ(パン粉少なくて見栄えしませんが上質な白身魚で絶品でした。
塩胡椒の下味がまた良かったです。
・菊芋フライ
生姜と思い込んでいたら芋でした
菊芋という変わった芋で絶品
ロメインレタス添え
・白米
ミニ大根の味噌汁(小さ大根と葉です。菊菜系も入れました。

おなかすいていたのでとてもおいしかったです

バナナも追加

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。