朝）目玉焼き昼）レタスゆで卵サラダと鶏むね肉バジル蒸し夕）イサキのソテー　

朝食

・目玉焼き、ウィンナー焼き
・味噌汁
・白米
・バナナ

手抜きです。楽でおいしいメニューでした。
食欲回復傾向。覚醒時気分良くなかったのでコロナ不安
におそわれましたが大丈夫みたいです。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

雨降りそうでしたが途中から晴れてきました。

ラジオ体操の待ち時間覚えた英文2つ暗唱。
かなり進歩しているのを実感。

これまで生きていて一番健康的な生活です。
「もう30年早ければ・・」と嘆きました。

脳への刺激習慣は日々の積み重ね。頑張ります。

昼食

・カレースープ(アナン社カレー粉と「カレーの壺ミディアム。
ジャガイモスープです）

挟んで食べました。
とても美味しかったです。パンの切り方が下手です。
卵と鶏むね肉とパンで美味しく節約できそうです。

食欲は不振

夕食
・イサキのソテー　トマトバジルソース（イサキを塩胡椒、バター、アラビアータのトマトパスタソース
バジルで焼きました。
途中で強引に3枚おろしにして形崩れました。
が、調味料と白身、全ての味が調和して絶品。

高級レストランの味がしました。
ホウレン草はバター炒め。
・白米
・ジャガイモ味噌汁

食欲無いままでしたが美味しかったです。
良い夕べを