納豆ご飯、ほうれん草と卵の味噌汁、焼サバ、鶏ゴボウ煮

朝食兼昼食

・納豆ご飯（丹波納豆）
・ほうれん草と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒）
・焼き塩サバ（東京湾江戸前サバ）
・ヒジキ煮（なぜか縮んだまま酒醤油みりんで煮込みました。絶品）

月曜は訪問鍼灸施術のため作り置き。
温め直しました。おいしかったです。

天気晴れてきました

夕食

・味噌汁
・キャベツ胡麻油炒め

肉は控えたかったのですが、魚野菜のレシピが尽きてしまい
冷凍肉を使いました。

ホッとする味でした。

夕方からまた曇ってきました。

今日も一日無事過ごせました。

余話）

3日前から朝日光浴をしています。
10分くらい外気浴びます。
火の光で脳内麻薬セロトニンを放出させ自律神経をリセット

今のところ早寝早起きできています。

桜が咲いていました