朝)目玉焼き、ウィンナー焼き 夕)ウルメイワシのかば焼き丼、そば

朝食兼昼食

・ご飯(お焦げ付き)
・味噌汁(冷蔵庫保存温め少し)
・目玉焼き、ウィンナー焼き
・納豆(写真省略)

普通の朝食メニューです。

訪問鍼灸の施術の後に料理しました。
鍼灸は左足と左肩に響きました。
食欲あり。

夕食
ウルメイワシのかば焼き丼

ウルメイワシのかば焼きそば


ウルメイワシをかば焼きにしました。

最初炙り焼き器でつくったのはチリチリになり失敗。
丼ぶりの具にしました。
フライパンで焼いたのはふっくら焼けそばの具にしました。麺つゆはイワシのアラをダシにしました
まあまあ美味しかったです

夕方は食欲ダウンでしたが、完食。ソバ屋のランチみたいになりましたが、
あまり考えず成り行きで料理しているからです。

余話
本日8月3日はレキソタン断薬から1年1か月目の節目。

ベンゾという強力な依存症を持つクスリを断って一年以上経過。

首肩の硬直、歪みはまだ残っていますが、日に日に解放されています。

心理的には後悔、不安、自責の念に苦しんでいます。倒れてから5年ずっとです。

心理的にも開放されたいです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。