朝）酢飯オニギリ、ナスぬか漬け 昼）卵サラダサンド 夕）焼肉（国内産黒毛和牛モモ肉
おはようございます 朝食 ・オニギリ（酢飯の残りに梅酢とゆかりを混ぜて 握りました。具材は山椒昆布鰹節の佃煮） ・豆腐味噌汁 ・ナスのぬか漬け（よく漬かって絶品） ・ゆで卵 寝坊。定時に起きれません。 夜中もの凄い雷音と…
療養記
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料理
朝）オニギリ、アサリ味噌汁 昼）ボンゴレ・ビアンコ マグロ中トロ握り寿司
朝食 ・オニギリ（作り置き。具材は山椒、昆布、鰹節、しらす。 ・アサリの味噌汁（活アサリです。砂抜きしました。 今朝も寝坊。 いつもより遅めの朝食。 スーパー購入の素材を使いました。 辛子明太子も買っていましたが添加物ま…
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オニギリ 昼）卵トーストサンド、オニギリ 夕）カツオのタタキ
朝食 ・オニギリ（作り置き。具材は山椒、昆布、鰹節の佃煮と赤しそゆかり。 ・味噌汁（出汁は昆布と鰹節。ワカメと玉ねぎ） 見栄えしませんが、なるべく時短、省力のため 手抜き。今朝は寝坊。体だるいです。 風邪ひきと腰痛になっ…
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朝）オニギリ昼）卵サラダサンド、焼きビーフン 夕）イカ焼き
久々に早起き。 朝食 ・オニギリ（具材は山椒昆布鰹節佃煮、ゆかり） ・卵焼き（卵が大量に余っています。 酒ミリンだけで。相変わらず焼き方下手です） ・新生姜と大根のぬか漬け 味噌汁 おなかすいていたのでとてもおいしかっ…
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朝）オニギリ昼）天ぷらうどん 夕）豚しゃぶゴマダレ
朝食 ・オニギリ（作り置き。具材は山椒鰹節昆布の佃煮） ・ナスのぬか漬け ・味噌汁 全部食べていませんが どれもとてもおいしかったです。 気軽にできて胃に優しい。 腰痛少し再発で辛いです。 天気曇り 昼食 ・天ぷらうどん…
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朝）赤しそオニギリ 昼）卵ポテトサンド
朝食 ・赤しそオニギリ（自作の赤しそゆかり生乾きでしたが使いました。 美味） ・豆腐とワカメの味噌汁 ・新生姜のぬか漬け また寝坊。体内時計が少し乱れています。 食事は軽めに。スマホ電源切れていたので 写真はコンパクトカ…
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朝）オニギリ 昼）卵ポテトサンド 夕）鶏唐揚げ
朝食 ・オニギリ（作り置きです。具材は山椒鰹節昆布の佃煮。） ・豆腐とわかめの味噌汁 ・ナスと新生姜のぬか漬け 朝は動物性食品を控え目にすることにしました。 完全に寝坊です。少しずつリズムが狂っています。 今しばらく体を…
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朝）オニギリ 昼） 卵ポテトサンド 夕）トンテキ 山椒風味
朝食 ・オニギリ（作り置きです。具材は昆布、鰹節、山椒の佃煮。 出し殻昆布と鰹節を利用。おいしかったです） ・味噌汁（昨日の残りにワカメ足しました） ・新生姜のぬか漬け 最近おにぎりにハマっています。安上がりでおいしい…
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朝）オニギリ 昼）そうめん 夕食）オムレツ風卵焼き、ポテトサラダ
朝食 ・オニギリ（具材は山椒鰹節の佃煮、 ゆかり（赤しそを塩と梅酢でもんで干しました。ゆかりはまだ完全に乾いていません。 両方とても美味） ・味噌汁 ・新生姜のぬか漬け 最近、朝は動物性たんぱく質があまり欲しくないです。…
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朝）山椒オニギリ 昼）天ぷらうどん 夕）鶏モモ肉の塩山椒焼き
朝食 ・オニギリ（山椒と鰹節。作り置き） ・味噌汁（冷蔵庫の残り温め直し） ・キウイ 一晩で腰痛かなり緩和。ほぼ痛みなく起き上がれました。 ゴミ捨てもいけました。 頭痛が少し残っていますが食欲有り。 しかし食べ過ぎ…