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料理

豆腐と薄揚げとワカメの味噌汁、豚卵丼

2020.12.20 AT

朝食兼昼食 ・菜飯(白米+大根葉ぬか漬け) ・豆腐と薄揚げとワカメの味噌汁(出汁:煮干し、鰹節、薬味:ネギ、ゆず皮) ・カブとニンジンのぬか漬け(よく漬かって美味) ・マナガツオの西京焼き(焦げましたが美味) ・ほうれん…

料理

ビンヨコ(キハダマグロの竜田揚げ風、豚もも肉和風ステーキ

2020.12.19 AT

朝食兼昼食 ・菜飯(白米+大根葉ぬか漬け) ・大根とエノキ茸の味噌汁(出汁:昆布、鰹節) ・ビンヨコ(キハダマグロの竜田揚げ風。 おろし生姜とニンニク、醤油、胡麻油で下味。絶品) ・おから煮(作り置き) 今日もヘルパーさ…

料理

ワカメとエノキ茸の味噌汁,マナガツオの西京焼き

2020.12.18 AT

朝食兼昼食 ・菜飯(白米+大根葉ぬか漬け) ・ワカメとエノキ茸の味噌汁(出汁:煮干し 薬味ネギ、ゆず皮 出汁の取り方が良かったのか絶品。) ・ビンヨコ(キハダマグロ)ゆず塩タタキ(昨日の残りをバーナーでさらに炙り直しゆず…

料理

豆腐と薄揚げ、エノキ茸の味噌汁、ビンヨコ キハダマグロ)ゆず塩タタキ

2020.12.17 AT

朝食兼昼食 ・菜飯(大根の葉のぬか漬け。美味) ・豆腐と薄揚げ、エノキ茸の味噌汁(出汁:煮干し、鰹節。 ・西京白みそ使いましたが薄くて普通の味噌を後で足しました) ・ぬか漬け(大根の葉、ゴボウ、ジャガイモ。ゴボウが絶品)…

療養記

平田さんの鮮魚 ビンヨコ、レンコ鯛、マナガツオ

2020.12.17 AT

コープ自然派 平田さんの鮮魚到着 今週は ビンヨコ(キハダマグロ)48㎝×1 レンコ鯛×1 マナガツオ×2 1850円(税込み) もの凄く脂の乗ったビンヨコ。 三枚おろし柵取りしました。 レンコ鯛は干します。 マナガツオ…

料理

ブナシメジと落とし卵の味噌、おから煮

2020.12.16 AT

朝食兼昼食 ・菜飯(白米+ほうれん草?のぬか漬け。ほうれん草は菜っ葉?) ・ブナシメジと落とし卵の味噌汁(出汁:昆布+鰹節 薄味でした) ・グレ(メジナ)の揚げ浸し(一晩置いて激うま! グレのうまみまで出ていました。もち…

療養記

大根とエノキ茸の味噌汁、グレ(メジナ)の竜田揚げ

2020.12.15 AT

朝食兼昼食 ・菜飯(玄米+菜っ葉のぬか漬け(何の菜っ葉か不明 胡麻入り) ・大根とエノキ茸の味噌汁(出汁:煮干し、鰹節  良い仕上がり。絶品) ・カブのぬか漬け(甘くて美味) ・出し巻き(卵一つで) ・納豆 ぬか漬けのビ…

療養記

食生活の指針

2020.12.14 AT

砂糖、小麦、乳製品、酒 各種添加物 精神薬、を断つ (薬全般をやめる) 一日二食(朝食抜き) 和食粗食 米ぬか漬け味噌汁を中心に 豆腐芋類、海藻類を組み込む。 糖質 GI値というのは医原病をつくる西洋医学と詐欺の現代栄養…

療養記

豆腐とネギの味噌

2020.12.14 AT

朝食兼昼食 ・菜飯(白米+かぶの葉のぬか漬け=玄米?。白いりゴマかけました。絶品) ・豆腐とネギの味噌汁(出汁:煮干し、鰹節 ゆず皮も少し投入) ・煮物(作り置き。冷めてもおいしい) ・納豆 写真に無いですがゴボウと白菜…

料理

豆腐の味噌汁、カレーライス(GABAN

2020.12.13 AT

朝食兼昼食 ・菜メシ(白米ご飯と大根葉のぬか漬け) ・豆腐の味噌汁(出汁:煮干し、鰹節 薬味:ネギ、ゆず皮 とても上品な深みのある味わい。今朝は大成功。絶品) ・煮物(作り置き。一日一回は火を通して常温保存。美味) ・カ…

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