朝食 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（関西だしパック使用。鍋に味噌と具は入れず 食べる直前に味噌と具をお椀の中に入れて出汁を入れました。 こしていない麦みそが甘くて美味しかったです） ・アジ干物焼き ・目玉焼き（久々なの…

朝食 ・白米 ・ほうれん草と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒、塩。麦麹みそが今一つ） ・アジ干物焼き ・丹波納豆 今朝はあまり食欲有りません。 それでもご飯は2杯食べました。 天気曇りだからでしょうか 朝活。 今朝はいつ…

朝食 ・玄米ご飯 ・アジのみりん干し焼き ・丹波納豆 ・味噌汁（残り） 昨日の晩8時頃に眠りました。 当然夜中に覚醒。0時半でした。 それから起きていたので １週回って夜型みたいな生活です。 朝食でリセットできました。 …

おはようございます 朝食 ・アジのみりん干し焼き（自家製みりん干しです。 九重味醂と醤油に漬け込みました。少し焦げましたが甘くて美味 ・白米 ・味噌汁 ・丹波納豆 本格的な朝食開始。食欲有り 昨晩早く寝すぎて11時半覚醒…