朝）モロヘイヤ卵とじ 昼）サバマヨトーストサンドイッチ
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（干し椎茸だしと菜っ葉） ・モロヘイヤ卵とじ（冷蔵庫に余ったサラダを炒めました） ・ナスのぬか漬け 今朝は少し寝坊。 干し椎茸だしを久々に使いました。 涼しいです。天気晴れ 昼食 ・サバマヨト…
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朝）味噌汁（卵、ネギ）昼）ピザトースト 夕）鶏もも肉と野菜の煮物、焼きサバ
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、ネギ） ・モロヘイヤとミニトマトの胡麻油和え（ナスがまだ漬かっていなかったので昨日の作り置きの和え物） 朝は炒め物は控えているので今朝も同じです。 今朝は少し早起き。 夜中から雨が降って…
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朝）日の丸ご飯 昼）天ぷらそば 昼）手巻き寿司
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、ぶなしめじ。いつもの味噌を切らしたので 手作り味噌使用） ・ナスのぬか漬け いつもと同じです。 朝は控え目。 涼しくなりました。 天気晴れ 昼食 ・天ぷらそば（北海道産十割そば。 昨日の…
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朝）玄米梅シソご飯 昼）カレードリア 夕）イワシと野菜の天ぷら
朝食 ・玄米梅シソご飯（日の丸ご飯です。玄米が美味しい） ・味噌汁（卵、ぶなしめじ） ・ナスのぬか漬け（三日漬けました。美味） おいしかったです 今朝はいったん5時に起床していましたが、眠り込み寝坊。 だんだん秋が深まっ…
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朝）日の丸ご飯、昼）野菜カレー 夕）シイタケとモヤシのバター醤油炒め
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、co-opカットもやし） ・キュウリのぬか漬け（少しつけすぎました） 朝はこんな感じでちょうどいいです。 少な目にして油分無し。 自家製梅干しがアクセントに助かります。 昼食 ・野菜カレ…
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朝）味噌汁（卵、菜っ葉昼）ケチャップナポリタン 夕）冬瓜と鶏肉のトロトロあんかけ
・朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、菜っ葉） ・ナスのぬか漬け 一汁一菜。昨日と同じです。 最近、夜更かしです。少し。 （寝坊昨日よりマシですが） 涼しくなってきました。 天気曇り 昼食 ・ケチャップナポリタン （玉ネギ…
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味噌汁（卵、菜っ葉 昼）ポテサラ卵サンドイッチ 夕）サンマの塩焼き
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（卵、菜っ葉） ・ナスのぬか漬け 完全に寝坊しました。 7時半起床。こんな時間に起きるのは久しぶりです。 天気は雨。よく降っています。 昼食 ・ポテサラ卵サンドイッチ（ポテサラにゆで卵追加。 …
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日の丸ご飯 昼）そば 夕）ポークステーキ
朝食 ・日の丸ご飯（今年、梅干を3㎏漬け込んだので まだたくさんあります。） ・卵の味噌汁 ・ナスのぬか漬け（よく漬かっていました） 寝坊しました。 いつもの無添加ノンオイルメニュー おいしかったです 天気曇り 昼食 ・…
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コロナ感染防止 白米を見直そう
糖質、コロナ感染・・何かと悪者にされる白米・・ これは本当でしょうか？ 少し考えれば違うことが分かります。 まず、日本国内の白米の消費量は年々減少しています。 それにも関わらずガン、糖尿病、高血圧など日本の生活習慣病はど…
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卵焼き 昼）ケチャップナポリタン 夕）寿司
朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（揚げ、ネギ） ・卵焼き（フライパンで出し巻きつくるつもりがうまく返せず そのまま焼きました。味は良かったです） 今朝は5時起床。ゴミ捨てに行きました。 外はまだ薄暗かったです。虫の鳴き声。 …