朝）目玉焼き、青唐辛子焼き 昼）牛カルビ焼きピザトースト 夕）鶏ごぼう汁
朝食 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き、青唐辛子焼き ・ナスのぬか漬けおろし生姜添え 今朝は少し寒さやわらいでいる感じです。 唐辛子が美味しかったです。 天気晴れ 昼食 ・牛カルビ焼きピザトースト （ピーマン、玉ねぎ、チーズ…
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朝）豆腐とワカメの味噌汁 昼）生ラーメン 夕）キジハタ（アコウ）鍋
朝食 ・白米（研いですぐ炊いたので硬い） ・豆腐とワカメの味噌汁（ワカメもう少し細かく刻みます） ・ネギ入り出し巻き卵（久々に卵二つ使うと上手く巻けませんでした） ・キュウリのぬか漬け（10時間漬け） 全般的においしかっ…
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朝）かぼちゃ味噌汁 昼）牛カルビのレタス巻き
朝食 ・白米 ・かぼちゃ味噌汁 ・目玉焼き、インゲン豆焼き ・ナスのぬか漬け 今朝は少し寝坊。 やはりご飯と後味噌汁が落ち着きます。 天気晴れ 昼食 ・フィレオトーストサンド（チーズトーストにスズキのムニエル （オリーブ…
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朝）バターチーズトースト 昼）カレーうどん
朝食 ・バターチーズトースト（少し焦がし） ・目玉焼き、ピーマン青唐辛子炒め レタス ・キウイ ・コーヒー 寒い朝ですね。真冬並み。 珍しく早起き。 味噌を切らし、米研いでなかったので 強制パン食。いつもの昼食前倒しメニ…
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鮮魚】のんきな魚屋 スズキ、カンパチ、真鯛、グレ、キジハタ
鮮魚到着 のんきな魚屋」さん。久々の購入。 日本海鳥取のお魚たち。 鮮魚到着 ・スズキ（60㎝。体高は低め ・カンパチ ・真鯛 ・メジナ（グレ）（脂乗ってって臭わない良い魚です） ・キジハタ（小さいです） 今回「高級」コ…
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ヒスイナスの味噌汁 昼）卵レタスのトーストサンド 夕）ポーク野菜カレー
朝食 ・白米（新米） ・ヒスイナスの味噌汁（ナスビは沸騰してから入れると 黒くなりません） ・キュウリのぬか漬け（10時間漬け） ・出し巻き卵 おいしかったです。 夜とても寒かったです。 今朝は鍼灸師さんの車で内科通院受…
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朝）オクラと豆腐の味噌汁 昼）ピザトースト 夕）豆板醤鍋
朝食 ・白米（新米） ・オクラと豆腐の味噌汁（煮干出汁が濃すぎました） ・卵焼き（出し巻き失敗。味良し） ・ナスのぬか漬け（美味。後でおろし生姜かけました。） 今朝はとても冷え込み寒いです。 気温が一気に変化。 天気曇り…
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朝）・味噌汁（ぶなしめじ、春菊）昼）お好み焼き 夕）鶏鍋
朝食 ・白米（今年とれた新米。昨日送って頂きました。 盛り付け下手です。） ・味噌汁（ぶなしめじ、春菊） ・キュウリのぬか漬け ・出し巻き卵 新米、おいしかったです。 天気曇り 昼食 ・お好み焼き（具材はネギ、春菊、自然…
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朝）ヒスイナスの味噌汁昼）チーズトースト 夕）トンテキ
朝食 ・日の丸ご飯 ・ヒスイナスの味噌汁（沸騰してからナスを入れたので黒くな りませんでした。美味） ・菜っ葉のぬか漬け ・出し巻き卵（卵一個で） 寝坊しました。パンにすべきか迷いましたが ご飯味噌汁の方が早いと判断。 …
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朝）菜っ葉と卵の味噌汁 昼）ピリ辛焼うどん 夕）塩サンマ焼き
・朝食 ・白米 ・菜っ葉と卵の味噌汁（ほうれん草と思い込んでいましたが ただの菜っ葉でした。煮干と鰹節の自作だしパックで） ・キュウリとヒスイナスのぬか漬け（ぬか床にヒスイナス忘れていました。よく漬かっていました） ・ズ…