麻婆豆腐

朝だけ断食

・柿茶

asadake230711

5時起床。首肩少し硬直。歪みはかなり矯正され
背筋は真っすぐに。

火曜日燃やすゴミ捨て

天気晴れ

良い一日を

良い午後を
散歩🚶
umi230711

今朝も早く出てこれました。

蝉が鳴いています。
すっかり夏です。
体動かしやすいので冬に向けて体力作り

海に鳥はいません

白いコサギを確認していましたが犬の散歩者のせいで逃げました

昼食

・目玉焼き🍳（co-op自然派PHF平飼い卵🥚
・キャベツ🥬の外葉とニンニクのガラムマサラ炒め
・白米
・豆腐味噌汁
・麦茶
chuushoku230711

余り物を活用するコンセプトで寄せ集め調理。

意外においしくて満足

良い午後を

夕食
・麻婆豆腐（昨日の親子丼の残りに
木綿豆腐と味噌、韓国産唐辛子、おろし生姜、ニンニク、ごま油
の豆板醤を足し水溶き片栗粉。

・焼きサバ

・炊きたて白米

・タケノコ白菜の味噌汁
yuushoku230711

焼きサバがミスマッチでしたが、完食。
親子丼リメイクの麻婆豆腐おいしかったです

良い夕べを