オムレツ風

おはようございます
朝だけ断食
・柿茶
asadake230709

4時45分起床。少し浅い眠り。
首肩硬直緩和。
左の頸椎の歪みがかなり矯正され全身が
やわらかく弾力的になってきました。

天気　雨 土砂降り

今朝は散歩休み

良い一日を

散歩🚶

雨止んだので出てきました。

海の堤防にカワウの小さな群れ
kawau230709

ハトやスズメが周りにいます

また雨が少し降り始めてきました
ハトやスズメは写っていません

・そば（黒そば。はくばくさんの八割か七割そば。
そば粉、山芋粉、小麦粉。

・おにぎり🍙（あおさ、七味、天然塩のふりかけ

そばつゆは昆布と鰹節の出汁と醤油みりんの返しを混ぜました
レシピ通り塩使わなくても美味。

そば湯ものみました

おいしかったです

良い午後を
夕食

・ケチャップライス（玉ねぎ🧅と冷ご飯で

・オムレツ風（卵3つ使ったのに牛乳入れすぎて失敗💦

・キャベツ🥬サラダ（おろしニンニク、シソ刻み、塩、胡椒、菜種油でつくったドレッシング。

yuushoku230709

オムレツまたリベンジします。
慣れないことを急いでやろうとするととんでもないことに。

残り物処分の夕食。
一応完食

良い夕べを