豆腐ステーキ

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230304

5時起床。まあまあ眠れました。
今朝も断捨離でシュレッダーかけ。
大量の書類処分作業をすすめています。

起きると心窩部に違和感。
慢性化しています。
過食でかなりダメージ受けていたみたいです。

天気曇り

良い一日を
昼食

・トマト🍅リゾット（玉ねぎと冷凍ご飯をバターで軽く炒め
水とトマト細切れを入れて煮込みました。
酒、塩、胡椒、シュレッドチーズ
chuushoku230304

黒胡椒を最後に。

思ったより香り高くておいしかったです

デザートはリンゴ🍎

過去に克服したはずの心窩部違和感が再発
して辛いです💦（食べるのはＯＫ）

良い午後を

夕食

・豆腐ステーキ（木綿豆腐一丁を水切りしてごま油で。
ただの焼き豆腐です。ニンニク、ネギ、ぶなしめい添え焼き。
黒胡椒かけ。

・炊きたて白米（麦少し入っています

・ほうれん草と卵の味噌汁（煮干出汁
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肉は後で心窩部に響くので
豆腐であっさり

今日も感謝

良い夕べを