朝)目玉焼き 昼)豚ホットサンド夕)ナスと豆腐の焼き煮浸しあんかけ風

朝食
・かやくご飯(紅生姜のせました)

・味噌汁
・目玉焼き

寝坊しました。昨日の残りで
ささっとませました。

ゴミ捨てにも行きました。

天気曇り

昼食

・豚ホットサンド(コープ自然派自然豚ロースを凍ったままフライパンで温めながらニンニクとケチャップを加え焼きました。
それをパンにのせてトースト。

とてもおいしかったです。
・キウイ、バナナ
・紅茶

昼もだいたい同じものです。
おやつ感覚です。

夕食

・白米
・味噌汁(出汁:煮干し、鰹節。もやし)
・ナスと豆腐の焼き煮浸しあんかけ風(ナスと豆腐を
胡麻油で軽く炒め、味噌入れ前の味噌汁出汁と酒醤油みりん
を足した出汁を入れ煮焼き。片栗粉水溶液で仕上げ。
絶品でした。おろし生姜も合います。
・サバ塩焼き

ナスは胡麻油で炒めると風味が良いです。

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近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療(訪問)のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点