おはようございます
朝だけ断食
・生姜紅茶
asadake230130
夜なかなか寝付けず朝起きれるか不安でしたが
なんとか起きてすぐに空き瓶捨てに行けました。
背骨の歪みを仰向けで矯正。
かなり良くなってきています。
天気曇り
良い一日を
昼食
・卵丼（昨日の煮物の残りに溶き卵、みりん、水溶き片栗粉
を追加
白ネギ、海苔と粉山椒かけました
・味噌汁
chuushoku230130
リンゴ🍎（芯は後で取りました
手抜き節約でおいしかったです
おにぎり🍙も2個食べました
良い午後をお過ごしください
夕食
・日本酒熱燗（黒松白鹿
・鶏唐揚げ（神山鶏もも肉に酒、塩、胡椒、おろしニンニク＆生姜、ブラックペッパー
、片栗粉を入れた袋で下処理。
玉ねぎとニンニクも揚げました
・炊きたて白米
・白菜と揚げの味噌汁
久々に揚げ物が欲しくなり美味しく頂けました。
今日も感謝
良い夕べを
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