朝食
・卵ウィンナー焼き
・レタス、ミニトマト
・白米
・豆腐とワカメの味噌汁
・ほうれん草のぬか漬け
昨夜よく眠れましたが曇っていて外が暗かったためか
寝坊。
急いで作ってかきこみました。
食欲低下気味。
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操
公園から海岸へ。
今日は曇っています。
雨が降りそうな気配。
朝の運動継続できています。
筋トレも少しはじめました。
昼食
・レタスと卵のトーストサンド
バターチーズトーストを
塩胡椒で炒めた卵とマヨネーズレタスで挟みました。
シンプルにして絶品。合わせると本当に美味。
安上がりなのも魅力。
ランチはこんな感じの軽食が心身に良さそうです。
飲み物は紅茶。
夕食
・トッパクアジ（メアジ）の塩焼き（
よつばの冷凍鮮魚セット1100円の一尾。
マアジよりあっさりしていますが美味しい魚です）
・チョップドサラダ（レタス、ミニトマト。
塩胡椒、菜種油、マヨネーズで美味）
・白米
・味噌汁
食養低下していましたが魚が美味しくて回復しました。
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