出し巻き卵焼き

おはようございます

朝だけ断食

・丸粒麦茶（はくばくさんの麦茶
asadake230725

4時起床。

夜明けを待って燃やすゴミ捨て。

庭の可燃ゴミ6袋。2往復
すっきりしました。

体調は首肩硬直緩和。猫背がだいぶ直ってきました。

天気曇り

良い一日を

海辺の散歩と野鳥観察

アオサギ（AM　5：55
aosagi230725n1

コサギ（AM 5:57
kosagi230725

ウミネコ（AM　6：00
umineko230725

午前5時過ぎの時間帯は曇っていて引き潮で何もいなかったのですが
少し歩いた後、鳥たちがいました

昼食

・かけそば（たべふくさんの十割そば麺
・おにぎり🍙（梅カツオ　海の精あらしお
・高菜漬け
chuushoku230725

今日は温そばで七味をかけました。

そば湯ものみました

食後にとても合います。

良い午後を

夕食

・出し巻き卵焼き（卵🥚がパックの中で2個割れていたので
無事なところを使った4個弱の卵液の半分を使いました。
上手く巻けず

・高野豆腐とさやいんげんの含み煮（高野豆腐は自家製

・炊きたて白米

・そば湯味噌汁
・高菜漬け

・トウモロコシ🌽
yuushoku230725

あまりおなかすかないので
これくらいがちょうどいいです

良い夕べを