オムレツ

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶

asadake230625

5時20分起床。首肩硬直緩和。
全体的にかなり良くなっています。

今日は訪問事業者の来訪無し。

少し肌寒いです
天気曇り

良い一日を

散歩
sannpo230625

今朝も鳥はいません。
大きな木のゴミが漂着しています

昼食

・そば(co-opの三割そば麺。関西風だしパック。椎茸、ネギ

・おにぎり🍙(具は鰹節。焼き海苔巻き。
chuushoku230625

包丁変えたらネギがよく切れました

シンプルでおいしかったです

良い午後を

夕食

・オムレツ(平飼い卵2個に塩、胡椒。フライパンにバターを入れて
混ぜながら炒めました。少し焦げましたが美味
・トマトとズッキーニサラダ(塩、胡椒と菜種油ドレッシング
・炊きたて白米

・豆腐と野生種エノキの味噌汁
yuushoku230625

和洋折衷。あまりおなかすかないので
家にあるお金のかからないもので済ませました

おいしかったです

良い夕べを

19時ごろ、久しぶりに庭におりて草取りしました

日暮れの後の涼しくて薄明りで雨も降っていない今のタイミングが好都合。

5分でもいいからと思い作業。

枝を折ったり切ったりしていると15分くらいかかりました。

まだ手入れしなければなりません。
草取りは少しずつが基本なのでまた後日やります

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点