鶏むね肉スパイスカレー

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230614

6時20分起床

首肩硬直緩和。背筋歪みかなり真っすぐに。

少し腰痛と風邪気味です

天気雨
良い一日を
昼食

・月見うどん(昆布と鰹節出汁。塩、酒、醤油、九重本みりん。
みりん仕上げに入れると味が深まります。
chuushoku230614

co-op讃岐細麺。卵、ネギ、わかめ

お米をかなり消費できたのでうどんだけです。
これまで食べ過ぎで心窩部に違和感があったので
負担軽くなり丁度良かったです

風邪気味なので食後ルル服用

良い午後を

夕食
・鶏むね肉スパイスカレー🍛(雲仙しまばら鶏むね肉、
ジャガイモ🥔、ニンジン🥕
ニンニク🧄を塩、胡椒、ガラムマサラ炒め水足し。
アナンカレー粉とおろし生姜。
・サニーレタス


少し水入れすぎ薄味でしたが美味しかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度を利用し自宅療養中 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 現在断薬5年経過  筋肉もほぼ回復