おはようございます
朝だけ断食
・柿茶
asadake230614
6時20分起床
首肩硬直緩和。背筋歪みかなり真っすぐに。
少し腰痛と風邪気味です
天気雨
良い一日を
昼食
・月見うどん(昆布と鰹節出汁。塩、酒、醤油、九重本みりん。
みりん仕上げに入れると味が深まります。
chuushoku230614
co-op讃岐細麺。卵、ネギ、わかめ
お米をかなり消費できたのでうどんだけです。
これまで食べ過ぎで心窩部に違和感があったので
負担軽くなり丁度良かったです
風邪気味なので食後ルル服用
良い午後を
夕食
・鶏むね肉スパイスカレー🍛(雲仙しまばら鶏むね肉、
ジャガイモ🥔、ニンジン🥕
ニンニク🧄を塩、胡椒、ガラムマサラ炒め水足し。
アナンカレー粉とおろし生姜。
・サニーレタス
少し水入れすぎ薄味でしたが美味しかったです
良い夕べを
コメントを残す