アジの刺身、豚生姜焼き

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230606

5時起床。燃やすゴミ捨て。台車で2袋。

腰痛はだいぶ良くなりましたがゴミ袋が
重いので台車を使いました。

今日は通院です

天気曇り

良い一日を

昼食

・鍋焼きうどん（椎茸、ぶなしめじ、関西風だしパック出汁、
卵、わかめ　co-op讃岐細麺

出汁少なめで鍋焼き。

・おにぎり🍙
chuushoku230606

いろいろ制約があるので和食になります。
おいしかったです。

これから通院ですが雨降りそうです

良い午後を

夕食

・アジの刺身（福井県産
・豚生姜焼き（自然豚🐖ロース生姜焼き用、レタス🥬添え
・ボイルヤリイカとワカメの酢の物（国内産と思い込んでいたら裏側表示にカリフォルニアスキッド産
・炊きたて白米
・豆腐とネギの味噌汁
・ビール🍺（アサヒスーパードライ

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通院帰り業務スーパーで買い物。
タクシー代浮いた分使いました。

おなかすいていたのでおいしかったです。

良い夕べを

高級スーパーは数ヵ月前にレジの店員に嫌な態度されて不快なトラウマに
なっているのでもう行きません。

病院。

雨小降りで自転車かタクシーで迷いグズグズしていいたら遅刻５分。

結局レインウェア自転車🚲通院。

内科健診結果と障害年金の更新手続き書類を渡しました。

今回薬無し。要件すぐ終わりこれから帰宅。タクシー使わなくて良かったです。