豆腐とエノキ茸の味噌汁、おでん

朝食兼昼食

・ご飯
・豆腐とエノキ茸の味噌汁(出汁:煮干し)
・ネギ入り出し巻き卵(焼き方下手です)
・小松菜ぬか漬け
・納豆

ご飯と味噌汁が落ち着きます。
肉、小麦粉、サラダ油、砂糖不使用。
毎度こんな感じで摂生しています。

作り置きです。

訪問鍼灸の施術受けました。

・おでん

・ご飯、味噌汁

寒いのでおでん。昆布とかつお節の出汁に
自然豚もも、ゴボウ、ジャガイモ
こんにゃく、ゆで卵など具を煮込み最後のほうに
酒醤油みりんを入れ一時間ほど煮込みました。


からし付けて食べました。
激ウマ。食欲出てほぼ完食。

おでんはオカズです。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。