豚ガーリックソテー

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230601

5時半起床。今朝は目覚め良し。
首肩の硬直緩和。

これから散歩に出かけたいです。
長らくウツ気味で風邪ひきやすくて不調なのを
克服したいです

6月1日 天気晴れ

良い1日を
 

昼食

・おにぎり🍙(梅鰹、焼き海苔巻き

・椎茸と薄揚げの味噌汁(椎茸と鰹節の出汁。

・菜っ葉炒め(てんぷら粉の余りと菜っ葉をごま油炒め

chuushoku230601

余り物処理です

おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・豚ガーリックソテー(自然豚🐖ロース生姜焼き用を塩胡椒のみで。
ニンニク🧄とマッシュルーム添え

レタス🥬サラダ

・炊きたて白米

・味噌汁
yuushoku230601

定食屋の雰囲気

おいしかったです

良い夕べを
寝室で探し物をしていたら大掃除になりました。

ものすごいホコリの山。
拭き掃除、掃除機がけ、ゴミ捨てに約2時間かかりました。

別の部屋は断捨離、大掃除をして毎日掃除洗濯していたのに
寝室だけは手付かず。ある種のセルフネグレクト状態でした。

キレイになったので免疫が少しは強くなるかもしれません

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。