炊き込みご飯

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶（茶葉冷やすと少し黄色

asadake230514

5時40分頃起床。
首肩の硬直感あり。
起床直後はだいたい強張っています

天気小雨　曇っていて暗いです

良い一日を
昼食

・レタス🥬チャーハン（余りご飯、レタス🥬、卵🥚、ニンニク🧄
玉ねぎ🧅青ネギの切りくず

塩、胡椒。酒、ごま油、ナンプラー微量

パラパラに出来ました

・ヒラタケシメジ味噌汁

chuushoku230514

味噌汁が特においしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・炊き込みご飯（具材は神山鶏もも肉、生姜。
調味料は塩、酒、醤油、九重本みりん。
出汁は昆布と鰹節
・味噌汁

・新タマネギ和え冷や奴

・タケノコ白菜のぬか漬け
yuushoku230514

炊き込みご飯の味付けがとても良くて
おいしかったです

良い夕べを