炊き込みご飯

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶（茶葉冷やすと少し黄色

asadake230514

5時40分頃起床。
首肩の硬直感あり。
起床直後はだいたい強張っています

天気小雨　曇っていて暗いです

良い一日を
昼食

・レタスチャーハン（余りご飯、レタス、卵、ニンニク
玉ねぎ青ネギの切りくず

塩、胡椒。酒、ごま油、ナンプラー微量

パラパラに出来ました

・ヒラタケシメジ味噌汁

chuushoku230514

味噌汁が特においしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・炊き込みご飯（具材は神山鶏もも肉、生姜。
調味料は塩、酒、醤油、九重本みりん。
出汁は昆布と鰹節
・味噌汁

・新タマネギ和え冷や奴

・タケノコ白菜のぬか漬け
yuushoku230514

炊き込みご飯の味付けがとても良くて
おいしかったです

良い夕べを