焼き豆腐

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230308

5時半起床。

少し早起き。夜眠れました。

首肩回りグッと楽になってきました。
心窩部の違和感も無し。

プラ資源ゴミ出し済み
昼食

・根菜チャーハン（ゴボウ、ニンニク、おろし生姜。
酒、塩、胡椒、ナンプラー、醤油
chushoku230308

ごま油炒め

紅生姜のせ

・味噌汁（残り

食欲無かったので卵使わずカロリー控えめ。

おいしかったです

良い午後をお過ごしください

天気晴れ

良い一日を

夕食

・炊きたて白米（大麦入り
・ほうれん草と卵の味噌汁（煮干出汁
・焼き豆腐（木綿豆腐半丁を醤油みりんで。少し焦げ💦
・シソ納豆
yuushoku230308

肉も考えましたがたいしておなかすいていなかったので
大豆中心。
意外と食がすすんでおいしかったです

今日も感謝

良い夕べを