サワラ照り焼き 甘えび刺身

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230217

夜、夕食の揚げ物がもたれてなかなか寝付けませんでした

朝は早朝覚醒しても二度目で寝坊

リズムが乱れがちです

天気晴れ

良い一日をお過ごしください
昼食

・親子丼(神山鶏もも肉と玉ねぎ、ぶなしめじを
関西風だしパック、酒、塩、醤油、みりんで
煮込み卵とじました
粉山椒かけ
chuushoku230217

・味噌汁(残り
・リンゴ(🍎

玉ねぎは昨日の唐揚げの残りで
片栗粉ついたまま。とろみがつき過ぎ
中華あんかけみたいになりました

良い午後を

夕食

・サワラの照り焼き(高級スーパー仕入れ。
前半サワラの味がしました
が後半薄味のブリのの照り焼きみたいな味
yuushoku230217

・甘エビの刺身(香住産 冷凍。殻は後でお吸い物に

・炊きたて白米
・親子丼の具(昼の残り あとでミニ丼に

やや手抜き加減のメニューでした

少し不調なので酒休み
今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。