豚肉と豆腐野菜のチゲ鍋

おはようございます

朝だけ断食

・コーヒー☕（最近中毒気味です💦
asadake230131

今朝は7時前に覚醒していましたが

寝床で仰向けのまま硬直した背骨を
矯正し起きるのに時間かかりました。

歪み固まった筋骨が少しずつほぐれていく感じです。
あと少しのところです

天気晴れ

昼食

・おにぎり🍙（自家製の梅干、紅生姜と鰹節
・味噌汁（昨日の残りにおろし生姜とネギ追加
・リンゴ🍎
chuushoku230131

昼食は親子丼とか他のメニュー考えていましたが
梅干の効能ツイを読むと梅干しが体に良いとのことで
梅入りのおにぎりにしました

おいしかったです

良い午後を

夕食

・日本酒熱燗（黒松白鹿　純米。焼酎のつなぎです
・豚肉と豆腐野菜のチゲ鍋（自然豚ロースしゃぶしゃぶ用、白菜、玉ねぎ、エノキ茸、モヤシ、胡麻油で軽く炒めて水と唐辛子味噌を足して煮ました。
ブラックペッパーでさらに美味
・炊きたて白米
yuushoku230131

hakumaitoka230131

おいしかったです

今日も感謝

良い夕べを