【ベンゾ断薬4年１か月目の日常】早朝散歩　料理 カレーライス

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶

4時起床。首肩硬直緩和。右肩がかなり楽に下りてきました。
左首肩はまだ少し硬直感が残るものの歪みが
真っすぐになってきています。

金曜日　燃やすゴミ捨て済み

天気晴れ
良い一日を

海辺の散歩と自然観察

満月（AM4:59 西の空

・朝焼け雲（東の空　AM5：00

・朝焼け雲にかかる満月（西の空　5：05

・満月とウミネコ（AM5：05

・アオサギ（AM5：10

今朝も朝早く歩くと涼しかったです。
朝焼け雲と満月で秋のような雰囲気でした。

日が昇るにつれ暑くなってきました
少し息切れしながら
40分くらい歩きました

夕食

・カレーライス🍛（ジャガイモ🥔玉ねぎ🧅ニンニク🧄神山鶏🐓もも肉少し

ガラムマサラとco-op自然派のカレー粉

・トマト🍅とズッキーニのサラダ

和食の中休み

久しぶりのカレーおいしかったです

良い午後を