おでん サンマ蒲焼き

おはようございます

・朝だけ断食

生姜湯(紅茶切れているので
白湯にすりおろしの生姜と黒糖入れました。
sadake221022

胃もたれと胸焼けが酷いです。
たぶん3日前の夕食の唐揚げの油が悪かったと思います。

今朝は少し遅起きでした

天気晴れ

良い1日をお過ごしください

朝断食明け昼食
・きつねうどん(関西風だしパックと椎茸で出汁取りました。
お揚げさんとネギ、おろし生姜入れました。
co-op麺
chuushoku221022

みぞおち辺りの軽い痛みと違和感があります。
「胃がんなのかな?」と不安💦
出血は無いので大丈夫と思いたいです。
食養生は続けます
良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(千年の眠り」麦焼酎40度

・おでん(co-opの添加物まみれの既製品に大根と卵を足しました。
出汁はうどん用の残りに昆布足しました

・根菜炊き込みご飯(ゴボウ、ニンジン、生姜

・サンマのかば焼き

yuushoku221022

小玉みかんも食べました

醤油ベースばかりになりましたが美味しかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴