おでん　サンマ蒲焼き

おはようございます

・朝だけ断食

生姜湯（紅茶切れているので
白湯にすりおろしの生姜と黒糖入れました。
sadake221022

胃もたれと胸焼けが酷いです。
たぶん３日前の夕食の唐揚げの油が悪かったと思います。

今朝は少し遅起きでした

天気晴れ

良い１日をお過ごしください

朝断食明け昼食
・きつねうどん（関西風だしパックと椎茸で出汁取りました。
お揚げさんとネギ、おろし生姜入れました。
co-op麺
chuushoku221022

みぞおち辺りの軽い痛みと違和感があります。
「胃がんなのかな？」と不安💦
出血は無いので大丈夫と思いたいです。
食養生は続けます
良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（千年の眠り」麦焼酎40度

・おでん（co-opの添加物まみれの既製品に大根と卵を足しました。
出汁はうどん用の残りに昆布足しました

・根菜炊き込みご飯（ゴボウ、ニンジン、生姜

・サンマのかば焼き

yuushoku221022

小玉みかんも食べました

醤油ベースばかりになりましたが美味しかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを