新米de日の丸ご飯

おはようございます

朝だけ断食
・黒糖入り生姜紅茶
asadake221006

４時起床。断食効果で睡眠の質が良くなり短時間睡眠で起きられるようになりました。

気温と湿度が下がり過ごしやすいです。
外はまだ未明。
今朝は資源ゴミ出し。
これから明るくなるのを待って
段ボールの山を集積場に搬送します

良い一日を

昼食

・水菜そば（新鮮な水菜とネギを入れました。
co-op霧しな麺、関西風だしパック

chuushoku221006

断食明け。

喉を心窩部に違和感。寒くなると少し痛み始めます。
これまで過食でかなり身体にダメージを与えていたのが
分かります。

北方系の食べ物ソバは体を温めるので
血流改善が期待できます。

良い午後をお過ごしください

夕食

・日の丸ご飯（収穫したばかりの新米を送って頂きました。
炊きたて。
・ナスと水菜の味噌汁（水菜が生で美味

・納豆（ネギのニンニク醤油漬けと和えました

・土佐の焼きちくわ
yuushoku221006

新鮮な米野菜が美味しいです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを