のりたま丼

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶

asadake221007

今朝は体の痛みが少なくて
すごしやすいです。

断食は体軽くなって良いです。

外は雨。急に降り始めた感じです。
良い一日をお過ごしください

昼食
・椎茸そば（出汁は関西風だしパックと干し椎茸。
水菜、ネギ、出汁の椎茸。
chuushoku221007

co-op霧しな麺。

断食明け。石原式断食療法をやっているので
推奨されているソバでの昼食が続いています。
生の水菜が美味。

蕎麦と七味は体を温めてくれます。

良い午後をお過ごしください

夕食

・のりたま丼（そばの出汁の残りでつくりました。
水菜とネギ。のり少し。
粉山椒かけました

・味噌汁（残りを活用
・キャベツサラダ（胃薬として。軽く塩もみえごま油
・シバ漬け

yuushoku221007

腹部に違和感があるので
肉食べるのが怖くて卵丼にとどめました。

お米がおいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを