朝)目玉焼き 納豆 昼)トロロそば 夕)焼き牛カルビ

朝食
・白米(炊きたて)
・味噌汁(ネギ追加)
・目玉焼き
・納豆

おいしかったです
昨日は急用で夜更かし
天気曇り

昼食・トロロそば(具材は長芋すりおろし、とろろ昆布ネギ。

麺はco-op山芋つなぎのそば麺、出汁は関西風だしパック、酒、醤油、みりん。

・焼き餅(新しいトースターで焼きました。中のふっくら感があまり無かったです。

昼はそばくらいが丁度良いかもしれません良い午後をおすごしください

夕食・焼き肉(松崎牛カルビ。モヤシ、ニンジン炒め。ゆでブロッコリー
・卵スープ(昼のそばつゆ残りに玉ねぎスライスと卵を足してつくりました。
丼だしと全く同じなのでご飯にかけても良さそうでした。

・白米・白菜浅漬け(1週間以上漬け込み全部口当たり良く絶品

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近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点