朝)目玉焼き 納豆 昼)トロロそば 夕)焼き牛カルビ

朝食
・白米(炊きたて)
・味噌汁(ネギ追加)
・目玉焼き
・納豆

おいしかったです
昨日は急用で夜更かし
天気曇り

昼食・トロロそば(具材は長芋すりおろし、とろろ昆布ネギ。

麺はco-op山芋つなぎのそば麺、出汁は関西風だしパック、酒、醤油、みりん。

・焼き餅(新しいトースターで焼きました。中のふっくら感があまり無かったです。

昼はそばくらいが丁度良いかもしれません良い午後をおすごしください

夕食・焼き肉(松崎牛カルビ。モヤシ、ニンジン炒め。ゆでブロッコリー
・卵スープ(昼のそばつゆ残りに玉ねぎスライスと卵を足してつくりました。
丼だしと全く同じなのでご飯にかけても良さそうでした。

・白米・白菜浅漬け(1週間以上漬け込み全部口当たり良く絶品

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。