朝)目玉焼き(ニンジン、ブロッコ 昼)ピザトースト 夕)ゴマサバの塩焼き

朝食
・白米
・味噌汁
・目玉焼き(ニンジン、ブロッコリー)


いつもと同じです。スライサーを
買って初めて使いました。便利です。
今朝は少し胃が楽
天気晴れ

昼食
・ピザトースト
(昨日分解して洗った古い方のオーブントーストで
焼きました。縁が少し焦げましたが中ふっく
ら焼き上げ。サーモスタット作動が少し早い。
具材は昨日の残りの鶏むね肉と玉ねぎスライス、
ニンニク、チーズ。


・紅茶

簡単でおいしかったです

夕食

・ゴマサバの塩焼き(ガスの魚焼きグリルで焼いた後、
オーブントースターでホイル焼きしたら
水分抜けすぎて風味が落ちた感じです。

・白米

・とろろ汁(玉ねぎスライスとぶなしめじ、長芋すりおろし)

・ほうれん草、ニンジン、ブロッコリーのバター炒め

サッパリした味でした

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。